Если честно не знаю даже как начать. Боюсь писать эту статью, так как знаю ничего хорошего в статистике я не увижу. Поэтому всячески избегают подведения итогов.
Трекеры уже прочно вошли в нашу жизнь и помогают нам отслеживать наше выполнение, в голове не надо держать тонну информации. Так же я приучаю себя к тому, чтобы сразу все записывать, любые мысли которые придут в голову, даже если это часть будущей статьи. Единственный минус - это собрать все потом воедино. Например, отзыв на книжку, которую я прочла уже 2 недели назад до сих пор не могу дописать.
Календарь на март
По нашему календарю наблюдаем печальную картину. Вроде бы кажется каждый день, что-то есть, но на самом деле это мышиная возня. Очень много корректора - постоянные переносы. Так же были отменены планы на бассейн, пианино и т.д. - нас постиг карантин. Но я ни в коем случае не перекладываю вину, просто в силу некоторых обстоятельств мы имеем такую картину.
Далее переходим к трекеру сна. И, если честно, таким делится очень очень стыдно.
Трекер сна
Мне кажется, что мы только и делаем что спим. Каждый день я обещаю себе, что ну вот сегодня точно встану вовремя, но нет. Я даже отказалась от медитации, так как она меня усыпляет, пыталась перенести ее на перед сном, но перед сном у меня уже другие заботы. Среднее время сна 8,5 часов. Основная проблема: замкнутый круг в который мы попали. Чтобы вставать рано, надо ложится рано. Но мы проснулись поздно, поэтому не ложимся рано. И так по кругу.
Далее привычки. У нас тут в блоге совершенно неожиданно объявился автор трекера, который мы используем. Хотя, если честно, по мне так, сложно установить конкретное авторство определенного трекера. Но мы конечно поверим на слово.
Трекер привычек
Уже писала, что использую трекер привычек скорее больше как список обязательных дел на день. И собственно мы и имеем на выходе соответствующий выхлоп. Медитацией мы почти не занимались, так как после нее мы снова идем спать. Досугом я вообще не занималась. Досуг в моем случае: вязание и рисование. Когда ты не успеваешь сделать работу и написать статьи на блог, о каком вообще досуге может идти речь? Английский...я даже решила оставить только один день в неделю, воскресенье, но и это не особо помогло. А так же хотела начать писать свой альбом рецептов, чтобы не рыскать каждый раз в поисках, но опять таки полное фиаско. В отношении других пунктов, все более менее стабильно.
Далее идет самый мой любимый трекер. Почему? Потому что по нему я вообще успешный успех! Данный трекер я корректировала под себя, взяла за основу готовый шаблон. И рекомендовала бы именно так и поступать другим. А так же в случае употребления алкоголя - сделать отдельный столбик. Соответственно можно видеть, что мы вообще не употребляем, единственный раз - глинтвейн. Но знаю, некоторых блогеров, которые пьют вроде бы по бокальчику и вроде бы винишко, но каждый день стабильно. Я никого не осуждаю, но зачем? Неужели нет других способов расслабиться???
Трекер воды
Пока конечно у меня не складывается с кефиром, но я делаю определенные успехи с водой. Кстати заметила связь: пьешь больше воды - пьешь меньше чая. Так что теперь, когда хочется чая - пью воду. Трекер мне очень нравится, фиксирую прям всю жидкость. Только сейчас пришла мысль, что при помощи него можно распланировать расход по чаю на год и закупиться сразу пакетиками (да, есть такой грешок, мы пьем пакетированный чай, хотя у меня целая полка завалена чаем в листьях).
А теперь ступаем на самый самый самый для меня нервный путь. ЭФФЕКТИВНОСТЬ. У меня трясутся руки и мозг хочет отчаянно съехать с темы. Так как до того, как ты подведешь итоги, ты как бы знаешь, что все плохо, но не знаешь насколько все плохо. А вот, когда ты все суммируешь и посмотришь на цифры...
Розовые линии — эталон, Синие — факт.
Данный график это процентное выполнение ЕЖЕДНЕВНОГО плана, каждый день должно быть 100%. Если февраль был тухлым и непродуктивным, то март я даже не знаю, как назвать.
Соответственно смотрим, какую эффективность мы имеем при таком низком выполнение плана. Напоминаю, считаем ее, как минимальный шаг 20 минут = один треугольник. Цель 12 треугольников в день.
У меня не треугольники, а гистограмма, но суть та же.
Смотрим так же, что получилось у Сержика
У Сережи 67 треугольников, против 53 треугольника Февраля, но в Январе было 124 треугольника, а до эталона нам вообще как до Луны пешком.
Теперь смотрим сводную таблицу по всему месяцу, где как раз таки в цифрах учетно и выполнение ежедневного плана и эффективность и рабочее время каждый день.
Процент выполнения плана 4,5%, ниже чем в феврале (10%). Моя производительность в треугольниках всего 12,6%. А время затрачиваемое на работу каждый день составляет всего 13,7% от плана.
На самом деле это был изначально эксперимент. Раньше мне казалось, вот целый день работаешь и вроде на выходе даже что-то есть, а по факту постоянно накапливались долги. Например, новости вроде пишешь 20 штук, но количество закладок в браузере со стаями, которые необходимо перевести постоянно увеличивалось. Игры, которые необходимо добавить на сайт не кончались. И так я решила следить, а сколько же на самом деле я работаю. Мы не считаем время на чай, еду, даже на туалет, на погладить котика. Только чистая работа.
Переходим к плану. Сколько выполнилось в цифрах.
Красным обведены фактические значения и внизу цель. Опять таки первые три столбца тесно связаны между собой, а четвертый столбец дает нам больше всего трафика, но при этом мало сказывается на процентом выполнении плана.
Посмотрим теперь на графики, да я люблю графики, так видна картина в целом.
Наша цель красная линия. Все что выше перевыполнение плана.
И снова возвращаясь к календарю. Так сказать вклад в себя
Последние три столбика идет расчет на год, пока что на этом можно не фиксироваться. Сделан подсчет, чтобы в конце года не возвращаться и не считать по отдельности, статистика будет собираться сразу.
Даже не знаю, на чем стоит зафиксироваться. В качестве успехов только написание статей. Кстати я придумала и тут новый способ учета! А так, в этом месяце заболела, не коронавирусом, слава Богу, но тоже так неприятно. И таким образом, нашла для себя оправдания не заниматься спортом. Даже нет никакого желания комментировать столько печальную статистику, мне кажется все что я бы не сказала будет звучать как-то жалко, как оправдания.
Далее мне сложно назвать таблицу для учета статей трекером. Это просто сводная таблица для подсчета добавленных статей. Так как мы решили разнообразить наш контент и выкладывать в том числе картинки, помимо фотографий. А картинки без какого-то продуманного текста мало можно считать за статью, соответственно нужно как-то их считать отдельно и в то же время соблюдать баланс, чтобы не превратиться в какой-то сайт с картинками.
Пока что удобно отмечать. Плюс если выкладываешь будущую публикацию или задним числом, видно какие даты свободны.
Так же в марте планировала попробовать новый трекер на мини зарядку по утрам. Соединила одной картинкой вместе несколько и занималась.
В общем, по поводу постоянной увеличения нагрузки - только если уже давно занимаетесь. Потому что, например, в данном трекере прогресс по отжиманиям вполне реален, но по прессу и планке - слишком быстрое увеличении нагрузки. Соответственно утренняя зарядка стала превращаться в полноценный спорт. Когда в середине месяце приболела - перестала заниматься и далее стало не понятно, как продолжать? В этом месяце буду переделывать. В идеале это будет просто таблица: план и факт. Так же я добавила себе наклоны, скручивания и качания спины, дописывала ручкой.
И мы наконец-то подошли к концу. Вроде бы все посчитали. Со стороны может показаться что это все какой-то полный зашквар. На самом деле зашкар это все в конце месяца считать и подводить итоги. А в течении месяца вообще нет никаких проблем в отмечаниях.
Значит основной вывод, который я сделала - надо править сон. От него строиться уже весь день и соответственно и продуктивность и еда и спорт. Себе в новые привычки я вписала работать хотя бы на 20%, так как привычку работать по 4 часа слишком большой шаг, начну с малого. А основная цель этого месяца нормализовать наш сон.